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Hai mai pensato che l’estate potrebbe essere il momento perfetto per migliorare la tua flessibilità?
Spesso durante questa stagione, si è portati a credere che non sia possibile ottenere risultati veri e tangibili a causa delle distrazioni date dalla bella stagione.
Le vacanze, gli aperitivi, le uscite con gli amici… sembra quasi impossibile seguire un programma di allenamento costante.
Hai mai pensato che l’estate potrebbe essere il momento perfetto per migliorare la tua flessibilità?
Le vacanze, gli aperitivi, le uscite con gli amici… sembra quasi impossibile seguire un programma di allenamento costante.
Ma lascia che ti sveli un segreto:
Anche senza un’impostazione ferrea nella tua routine estiva, puoi comunque ottenere ottimi risultati.
In realtà, l’estate offre molte opportunità per migliorare la flessibilità grazie al clima favorevole e alle giornate più lunghe, avrai più tempo da dedicare a te stesso e al tuo benessere.
Quella sensazione di leggerezza che pervade l’aria estiva può trasformarsi in un’opportunità per raggiungere una maggiore flessibilità, liberando il tuo corpo e la tua mente.
Durante l’estate la tua routine può essere influenzata dagli inviti a cena, dalle gite fuori città o dalla semplice voglia di rilassarsi e godere della bella stagione, ma ciò non significa che devi rinunciare ai tuoi obiettivi di miglioramento fisico.
Questo programma è stato appositamente progettato per adattarsi alla tua routine estiva.
Ti permette di godere delle tue vacanze e delle tue attività sociali, senza compromettere i risultati che desideri raggiungere.
Anche se non sarai in grado di seguire rigorosamente ogni settimana la programmazione consigliata, non preoccuparti.
Rispettando il corpo e ascoltando i suoi tempi naturali e le pause,
si riescono a ottenere risultati sorprendenti, proprio anche grazie al giusto approccio mentale nei confronti dell’allenamento.
Accanirti in una programmazione severissima di esercizi di flexibility non ti porterà più facilmente dei risultati e anzi, rischierai di stressare il tuo corpo, irrigidirti e magari anche infortunarti.
Anche se non sarai in grado di seguire rigorosamente ogni settimana la programmazione consigliata, non preoccuparti.
Rispettando il corpo e ascoltando i suoi tempi naturali e le pause,
si riescono a ottenere risultati sorprendenti, proprio anche grazie al giusto approccio mentale nei confronti dell’allenamento.
Accanirti in una programmazione severissima di esercizi di flexibility non ti porterà più facilmente dei risultati e anzi, rischierai di stressare il tuo corpo, irrigidirti e magari anche infortunarti.
Avere invece il giusto approccio rispettoso del corpo e il giusto mindset ti permetterà di sviluppare un equilibrio sano tra impegno e recupero, favorendo un miglioramento graduale e sostenibile nel tempo.
FAI DANZA AEREA?
Sei appena entrato nel mondo affascinante della danza aerea e hai notato che la rigidità ti ostacola nella realizzazione delle figure più complesse?
Capisco perfettamente la sfida che stai affrontando e proprio per questo ho sviluppato
un corso che possa aiutarti a sfruttare positivamente questa pausa estiva, o trasformandola in un periodo di crescita e maggiore conoscenza del tuo corpo.
Questo programma ti aiuterà a incrementare la tua flessibilità consentendoti di affrontare le figure aeree con maggiore agilità e controllo.
Potrai ampliare il tuo repertorio di movimenti, migliorare la tua tecnica e raggiungere nuovi traguardi.
Settembre rappresenta l’opportunità perfetta per tornare ai corsi di danza aerea passando al livello successivo e finalmente riaffrontare quelle figure che ti hanno causato frustrazione in passato.
Non rinunciare al tuo potenziale e sfrutta questa opportunità per superare i tuoi limiti e brillare nella tua arte.
I FOCUS DEL CORSO
Grazie a questo corso avrai l’opportunità di approfondire diversi elementi chiave della flessibilità tramite esercizi fondamentali per la progressione
- Apertura anche e spaccata frontale
- Spaccata sagittale
- Apertura spalle e flessibilità schiena
- Mobility total body
- Tonificazione glutei
Apertura anche e spaccata
Spaccata sagittale
Apertura spalle e flessibilità schiena
Mobility total body
Tonificazione glutei
Questo programma ti fornirà un approccio tecnico e mirato, con esercizi specifici e progressivi aiutandoti a massimizzare i tuoi risultati.
COSA AMERAI DI QUESTO PERCORSO
Le video lezioni contenute all’interno di questo corso sono state registrare in alta qualità, in location mozzafiato alle Maldive, con un sottofondo musicale gradevole che sicuramente aiuta a rendere l’allenamento molto piacevole.
Oltre alla qualità grafica dei contenuti, apprezzerai che ogni routine è spiegata in maniera dettagliata offrendoti la possibilità di riadattare l’esercizio qualora per te risulti complesso.
Se hai già attivo un abbonamento di Split e Oversplit Program oppure di coaching online questo corso potrebbe rivelarsi comunque vantaggioso offrendoti una varietà di riscaldamenti e routine da integrare alla tua programmazione.
STRUTTURA DEL PROGRAMMA
Grazie a questo corso avrai l’opportunità di approfondire diversi elementi chiave della flessibilità tramite alcuni esercizi fondamentali per la progressione:
Il programma sarà a tua disposizione in qualsiasi momento e quindi potrai decidere di adattare e cambiare l’ordine o la frequenza degli allenamenti in base alla risposta del tuo corpo.
Troverai una tabella che ti guiderà nella distribuzione degli allenamenti durante la settimana, in modo da bilanciare gli stimoli e consentirti di ottenere un allenamento completo ed equilibrato.
PER QUALE MOTIVO TROVERO’ ROUTINE DI TONIFICAZIONE GLUTEI ALL’INTERNO DEL PROGRAMMA?
Coinvolgimento muscolare: I glutei sono fondamentali per il movimento e il sostegno del corpo durante gli esercizi di flessibilità.
Stabilità e allineamento: I glutei contribuiscono a mantenere una postura corretta e un allineamento adeguato di bacino e colonna vertebrale
Attivazione muscolare: Migliorare la tonificazione dei glutei favorisce una maggiore attivazione durante i movimenti di flessibilità come la spaccata e di protezione della zona lombare negli esercizi che coinvolgono la flessibilità della schiena.
Stabilità del core: I glutei lavorano in sinergia con i muscoli addominali per fornire stabilità al core, essenziale per la flessibilità.
Potenza e prestazioni: Una buona tonificazione dei glutei favorisce lo sviluppo di forza e potenza negli arti inferiori, migliorando le prestazioni durante gli esercizi di flessibilità.
In breve, migliorare la tonificazione dei glutei è fondamentale per un corretto sostegno muscolare, una postura adeguata, una maggiore attivazione durante i movimenti, una stabilità del core ottimale e prestazioni ottimali durante gli esercizi di flessibilità.
Tenendo conto di tutte le variabili di questa stagione estiva, compresi i possibili cambiamenti di programma e le distrazioni che possono allontanarci dalla routine, ho focalizzato questa programmazione su un aspetto chiave: la flessibilità in tutti i sensi.
Desidero che questo programma sia vissuto in modo leggero, come un’opportunità per evitare di arrivare rigidi a settembre e godersi al meglio l’estate.
Proprio per questo anche la durata degli allenamenti non supererà i 45-60 minuti, mentre i giorni più frenetici dove si ha a poco tempo a disposizione potrai eseguire la routine di mobilità totalbody senza dover necessariamente raggiungere le posizioni più avanzate.
GRAZIE A QUESTO CORSO:
eviterai i soliti esercizi schematici che vengono proposti stile ginnastica 
eviterai di spingerti sempre al massimo rischiando di farti male
eviterai di fare errori tecnici perché ogni video è fornito di spiegazioni precise.
svolgerai pratiche funzionali, divertenti e varie
rispetterai il tuo corpo
seguirai una programmazione ben organizzata senza perdere tempo nella ricerca degli esercizi da fare.
NON SARAI SOLA
Nonostante sia un videocorso dedicato all’allenamento individuale autonomo, mi sono preoccupata di fornirvi tutto il supporto necessario affinché non vi sentiate mai abbandonate.
Una volta acquistato il corso, vi invito calorosamente ad unirvi al gruppo Telegram dove un tutor esperto, formato secondo la mia metodologia, sarà disponibile per rispondere alle vostre domande e fornirvi supporto continuo, sempre sotto la mia supervisione.
In questo modo, potrete contare su un ambiente di apprendimento collaborativo e motivante, dove saremo insieme nel vostro percorso di allenamento.
L’ETÀ NON E’ UN PROBLEMA
Molte ragazze hanno fatto ginnastica o danza da piccole ed erano molto flessibili, libere di fare qualsiasi movimento. A distanza di anni però hanno dovuto abbandonare quelle discipline, ritrovandosi in un corpo rigido e perdendo così ogni speranza di ritornare a fare la tanto amata spaccata.
L’ETÀ NON E’ UN PROBLEMA
Molte ragazze hanno fatto ginnastica o danza da piccole ed erano molto flessibili, libere di fare qualsiasi movimento. A distanza di anni però hanno dovuto abbandonare quelle discipline, ritrovandosi in un corpo rigido e perdendo così ogni speranza di ritornare a fare la tanto amata spaccata.
Non è solo un discorso di prestazioni ed estetica ma si tratta di prendersi cura del corpo, rispettarlo e restituirgli le sue funzioni primordiali, eliminando così dolori che tormentano nella vita di tutti i giorni anche nei movimenti più semplici
Non è solo un discorso di prestazioni ed estetica ma si tratta di prendersi cura del corpo, rispettarlo e restituirgli le sue funzioni primordiali, eliminando così dolori che tormentano nella vita di tutti i giorni anche nei movimenti più semplici
QUELLO CHE NON TI ASPETTI
Sai la parte bella di questa pratica? Alcune volte si pensa di poter arrivare solo a determinati risultati ma poi… piacevolmente potrai scoprire che il tuo corpo può raggiungere risultati molto al di sopra delle tue aspettative, come è successo per
COSA NE PENSA
CHI HA APPENA ACQUISTATO
FLEXIBILITY SUMMER PROGRAM
ACCESSO AI CONTENUTI PER 3 MESI
3 MESI DI PROGRAMMAZIONE su 2 o 3 giorni a settimana
CONTENUTI TECNICI
✔️ lezione completa focus Spaccata Sagittale
✔️ lezione completa Spaccata Frontale
✔️ lezione completa focus spalle e schiena
✔️ routine di mobilità total body
✔️ 2 workout glutei
TELEGRAM :
per rimanere motivata e focalizzata sull’obbiettivo
249€
Iscrizioni Chiuse
Una di loro potresti essere tu :
Chi Sono
Ho iniziato danza all’età di 6 anni e me ne sono innamorata, facendolo diventare il lavoro della mia vita.
Come ballerina mi sono esibita in teatri importanti ma ho avuto anche esperienze televisive.
Durante gli studi accademici mi sono avvicinata allo yoga, al Pilates e alle discipline aeree.
Desideravo sperimentare nuove forme di espressione e con la danza aerea ho trovato una nuova dimensione.
Come performer di danza aerea mi sono esibita in diverse parti del mondo, in televisione a Xfactor e Amici di Maria de Filippi ma la passione mi ha spinto verso altri traguardi fino a perfezionarmi come insegnante di flexibility portando le mie lezioni nei migliori resort di lusso alle Maldive e in Sardegna.
Ho fuso insieme tutte queste discipline che di base si accomunano per grazia, eleganza, forza e flessibilità e ho creato la mia metodologia di insegnamento,
Per me fare flexibility non significa necessariamente forzare il proprio corpo fino al contorsionismo ma ben altro:
Significa amare e rispettare il proprio corpo rendendolo più elastico e armonioso ma è anche un mix di grazia, finezza e stile nei confronti di se stessi e di una vita sana.
Attrezzature Consigliate
Yoga Blocks
rullo
Elastico Nero
Booty Band
